シミに良い食べ物　

シミは出ている場所によって原因が異なってきますので、その原因を和らげたり取り除くことによって改善が期待できます。

■ストレス性のシミ

ストレス性のシミは、額と頬の中心辺りに出来ますので、まずは、ストレスの原因を取り除くことです。

ストレス軽減に効果的な食物は、ビタミンCです。

ビタミンCは果物や野菜などに含まれていますが、特に、夏野菜に多く、トマトやキュウリなど旬の野菜を摂取すると良いでしょう。

■内臓トラブルからのシミ

内臓のトラブルでは、腎臓が弱ると頬の外側に、また、肝臓が弱ると眉間のあたりにシミが出来ます。

対策としては、飲酒や塩分を控えるとともに、タウリンが有効なので貝類やイカやタコを摂取しましょう。

■ホルモンバランスの乱れによって来るシミ

加齢などで女性ホルモンが衰えてくると、眉毛の上のシミや目尻に黒ずみが出来ます

これを改善するには、女性ホルモンに似た働きのあるイソフラボンを多く含んでいる豆腐や豆乳、あるいは、納豆などの摂取が効果的です。

ピーナッツなどのナッツ類は、ホルモンバランスを整えるので適度に摂取すると良いでしょう。